نصائح هامة للحصول على قراءة صحيحة لضغط الدم في المنزل
ينصح عدد من الاطباء بعدم أخذ قياس ضغط الدم عند القلق أو بعد جهد بدني أو ذهني، أو في حال امتلاء المثانة.
وفيما يلي اهم نصائح لقياس ضغط الدم بشكل صحيح:
عدم تناول الطعام
يُنصح بعدم تناول أي طعام أو شراب قبل 30 دقيقة من قياس ضغط الدم.
الذهاب إلى الحمام
حاول إفراغ المثانة قبل قياس الضغط لأن الشعور بالحاجة للتبول قد يؤثر على دقة قياس الضغط.
الجلوس بشكل مريح
اجلس على كرسي مريح مع جعل ظهرك مفروداً ومدعوماً لمدة 5 دقائق على الأقل قبل أن تقوم بفحص ضغطك.
كيفية وضع ساقيك
ضع كلتا قدميك على الأرض وتأكد من عدم تقاطع رجليك.
وضعية الذراع
ضع ذراعك على منضدة على ارتفاع الصدر.
كشف الساعد
يجب وضع سوار قياس ضغط الدم على جلدك العاري، وليس فوق الملابس للحصول على قراءة دقيقة لضغط الدم.
ثبت الحزام بشكل صحيح
تأكد من إحكام الحزام على ساعدك بشكل جيد ولكن لا تشده كثيراً.
التزام الصمت
لا تتحدث أثناء قياس ضغط الدم.
التحقق من النتائج
قم بقياس ضغطك مرتين على الأقل بفاصل دقيقة أو دقيقتين، للتأكد من تطابق النتائج